Dia 08 - 16/06/2015 - Terça-feira fria

Esta semana ando meio cansado e desanimado para atividades físicas, o que não pode continuar. Meta da semana: ir pelo menos 2x na academia, além das aulas de abdominal e alongamento no sábado. Vamos ao registro:

Café da manhã (aprox. 8:30)

Café com leite
3 fatias de pão integral com ovos mexidos e creme de ricota light

Colação

Durante a manhã estava completamente sem fome, então nada de colação.

Almoço (aprox. 14:15)

Arroz integral
Feijão
Lagarto ao molho
Alface
Tomate
Brócolis
1 lata de chá verde com laranja

Lanche da tarde (aprox. 18:15)

Bolinho recheado
Paçoca zero com aveira

Jantar (aprox. 21:45)

Carne com batata do Lig-lig (sobra de ontem)
Macarrão instantâneo

Ceia (aprox. 23:00)

Super deslize na dieta: Chocolate com amendoim

Peso ao acordar: 87,2 kg

Atividade física: 0.
Suplementos: BCAA / Creatina