Dia 04 - 12/06/15 - O dia depois de apertar o aparelho

Vamos ao registro:

Café da manhã
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Colação (aprox. 10:30)

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Almoço (aprox. 14:00)

Arroz
Feijão
2 pedaços de frango ao molho
2 bolinhos de carne
Brócolis
Tomate
Couve

Lanche da tarde (aprox. 16:30)

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Jantar (aprox. 22:00)

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Ceia

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Peso ao acordar: 86,2 kg
Atividade física: 0
Suplementos: BCAA / Creatina