Dia 02 - 10/06/15 - Seguindo com o registro

Vamos lá, mais um dia de registro:

Café da manhã (aprox. 7:45)
1 pedaço de bolo de banana integral

Pós-treino (aprox. 10:00)
1 ovo cozido
batata-doce

Colação (aprox. 12:15)
1 bolinho recheado (escorregada na dieta!)

Almoço (aprox. 14:15)
Arroz integral
Feijão
Frango grelhado
Repolho cozido com carne moída
Alface
Beterraba
Cenoura ralada
Brócolis
Ovo de codorna
1 lata de chá vermelho com amora

Lanche da tarde (aprox. 17:45)
1 ovo cozido
batata-doce

Lanche da tarde II (aprox. 20:00)
1 pedaço de bolo de banana integral

Jantar (aprox. 22:00)
Mais uma vez, a derrapada na dieta acontece no jantar.
3 fatias de pão italiano com carne moída e queijo.

Ceia
Sem ceia!!

Peso no final do dia, ao chegar em casa: 86,7 kg
Atividade física: Bike - 45 min. / Abdominal - 30 min.
Suplementos: BCAA / Creatina

Mais tarde atualizarei o post com as informações que faltam. (Atualizado!!)