Dia 07 - 15/06/2015 - Segundona fria e chuvosa

Acordar ao som de uma ventania soprando pela fresta da janela, seguida pelo som dos pingos da chuva em plena manhã cinzenta de segunda-feira é um desafio e tanto. Mas vamos ao registro:

Café da manhã

café com leite
2 fatias de pão integral com ovos mexidos e creme de ricota light
2 fatias de bolo de fubá

Colação

mais uma vez sem colação.

Almoço (aprox. 14:00)

Arroz
Feijão
Carne de panela
2 ovos fritos
Alface
Tomate
Cenoura ralada
Beterraba
Brócolis
1 lata de chá vermelho

Lanche da tarde (aprox. 18:15)

2 paçocas diet

Jantar (aprox. 21:00)

aproveitando a prsença de visitas para mais um deslize na dieta, o jantar foi na base do pedido, no caso comida chinesa do Lig-lig:
Carne com batata
Lombo empanado
Mix arroz integral e arroz japonês
Suco Mid Sugar

Ceia

Chocolate amargo

Peso: não me pesei

Atividade física: 0 (no frio da manhã tava difícil).
Suplementos: BCAA / Creatina