Hoje é dia de visitar o dentista e ajustar o aparelho. É sempre uma dia complicado para fazer as refeições, já que os dentes ficam doendo e a mastigação torna-se um sofrimento.
Vamos ao registro:
Café da manhã (aprox. 7:15)
Café com leite
3/4 de sanduíche de ovo frito com peito de peru, queijo e creme de ricota light. 1/4 do sanduíche fica pra Aline.
Colação (aprox. 10:45)
~ 2 copos de vitamina mista
Almoço (aprox. 14:15)
Aproveitando a desculpa do aparelho e procurando comidas mais macias para comer, abusei um pouco dos carboidratos.
Nhoque
Purê de batata
Batata doce
Abóbora kabotcha
2 pedaços de frango ao molho
Ovos de codorna
Agrião
Tomate
Brócolis
Nhoque
Purê de batata
Batata doce
Abóbora kabotcha
2 pedaços de frango ao molho
Ovos de codorna
Agrião
Tomate
Brócolis
Lanche da tarde
a ser atualizado
Jantar
a ser atualizado
Ceia
a ser atualizado
Peso ao acordar: 86,2 kg
Atividade física: 0 (normalmente marco minhas consultas no período da manhã, o que acaba inviabilizando a ida à academia).
Suplementos: BCAA / Creatina
Atividade física: 0 (normalmente marco minhas consultas no período da manhã, o que acaba inviabilizando a ida à academia).
Suplementos: BCAA / Creatina
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